ディープマインドフルネス®認定
呼吸法・瞑想法講師 継続教育

アーカイブ

■2023年1月24日開催(配信期限:2023年2月9日まで)

【オハナの皆さまへ】

オハナの皆さま、いつもありがとうございます✨

 

今回の継続教育で学んだ呼吸法を以下にてまとめます。

 

自律神経を整える、脳の休息、リラクゼーションの効果が期待できるだけではなく、頑張りすぎの方へ「頑張りすぎないトレーニング」としても有効です。

 

ご質問などありましたら、遠慮なくご連絡くださいね✨

 

また次回4月19日(水)午後8時30分にお目にかかりましょう!

ラスベガスからアキ・ソラーノ

スタート&エンドの呼吸法(始まりと終わりの呼吸法)

1.椅子に腰かける。姿勢を整える。今ある息を吐ききる

2.吸う:最初は自然と息が入るのを感じる。後半になるにつれて、意図的に息を吸う。呼吸の終わりを意識して、限界の手前まで吸い込む

3.最初は自然と息が出ていくのを感じる。後半になるにつれて、意図的に息を吐く。呼吸の終わりを意識して、限界の手前まで吐き切る

4.上の2と3を5回ほど繰り返す

【理解度チェックシートのお願い】
よろしければ、理解度チェックシートにもご記入くださいね。ぜひ、あなたのお声をお聞かせください😀

■次回日程

ディープマインドフルネス®認定呼吸法・瞑想法講師 継続教育の次回日程はこちらをご覧ください。

配信コンテンツの著作権等について

  1. ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ(以下「当アカデミー」といいます)が主催または配信するセッション、講座、プログラム、セミナー等(以下、プログラム等といいます)に関する映像、画像、音声、商標、ロゴマーク、記載等についての商標権、著作権(著作権法第27条及び第28条で定める権利を含むがこれに限らない。)、所有権その他の権利(以下「著作権等」といいます)は、全て当アカデミーに帰属します。
    当アカデミーのプログラム等の参加者(以下「参加者」といいます)は、当アカデミーの許諾なしに、当アカデミーが権利を有する著作物、商標等を無断で使用などの権利を侵害すること、他のサイト上へのアップロード、転載行為及び第三者への配布等を行うことはできません。
  2. 参加者が前項に違反した場合、当アカデミーは、当該参加者に対して商標権法または著作権法等(その他当アカデミーの権利に基づく場合を含みます。)に基づく各処置(警告、告訴、損害賠償請求、差止請求、名誉回復措置等請求等)を行うことができるものとします。

ご案内

各種イベント・レッスン・講座のご案内
ぜひご参加ください

オンラインヨガレッスン

呼吸と動作の連動で自己を探求するヨガ

 

✅身体が硬くてもOK
✅動かない部位があってもOK

 

ディープマインドフルネス®ヨガ始者のアキ・ソラーノが月に1度、ラスベガスからライブでレッスンをお届け。

 

Zoom環境があればどこからでもご参加いただけます。

 

ヨガビギナーから指導者まで、どんなレベルの方も大歓迎です。