| 瞑想には興味があるけど、効果的なやり方がわからない。 | |
| 瞑想中に雑念や妄想が次々と湧いてきて、集中できない。 | |
| 瞑想を習慣にしたいと思っているけれど、なかなか続かない。 |
さらに
| 自分の能力や将来に不安を感じる。経済的に豊かになりたい。 | |
| 集中力や判断力を高め、仕事で成功を収めたい。 | |
| 心と体の健康と若さを手に入れたい。 | |
| 自信を持って、自分軸で楽しく生きたい。 | |
| 人間関係の悩みから解放されたい。 | |
| 人生に閉塞感を感じている。本当の使命を手に入れたい。 |
このような悩みを持つ方への解決法となるのが、オンライン形式の ディープマインドフルネス®瞑想会です。
ディープマインドフルネス®︎瞑想会は、西洋と東洋の叡智と科学を融合させた瞑想会です。心と体の健康を追求し、自己の成長と自己実現を目指します。以下のような特徴とメリットが期待できます。
| 専門的な指導：世界最高峰のヨガマスター（E-RYT500）であり、ディープマインドフルネス®開発者であるアキ・ソラーノが、参加者が自己の可能性を最大限に引き出すことができるように指導します。 | |
| 科学的アプローチ：瞑想は脳の構造と機能を変え、記憶に関わる「海馬」をはじめ、脳の容積を増やすことができます。さらに、前頭葉の活動を通じて、感情の制御と自己理解が深まります。 | |
| 呼吸法の学び：様々な種類の呼吸法を学ぶことができます。呼吸法は、自律神経を調節し、脳の機能を高めることが科学的に立証されています。 | |
| ヨガ哲学の学び：3500年以上前から伝わる東洋発祥の行法で、「人生最古の引き寄せの法則」と称されているヨガ哲学が学べます。 | |
| ストレス軽減と集中力向上：ストレスを軽減し、集中力を高める効果があります。日々の生活で直面するプレッシャーを軽減し、生活や仕事の質を向上させるのに役立ちます。 | |
| 自己理解と自己成長：自己の内面と向き合い、自己の可能性を最大限に引き出すことを目指します。自己の能力や将来に対する不安を克服し、自信を持って生活に取り組むのに役立ちます。 | |
| 健康的な生活習慣の形成：健康的な生活習慣の形成をサポートします。心と体のアンチエイジングに有効であり、心地よく豊かに過ごす自分を目指すことができます。 | |
| ライフコーチング：答えを自分の中から見つけ出し、確固たる自信や勇気を得るためのコーチングを行います。 | |
| コミュニティの形成：同じ目標を持つ人々とのコミュニティを形成する機会を提供します。 |
以上のように、ディープマインドフルネス®︎瞑想会は、誰もが自己の可能性を最大限に引き出し、自己成長を遂げ、生活の質を向上させるための有効なツールとなり得ます。このプログラムは、ビジネスパーソンだけでなく、主婦や学生など、誰もが参加できるように設計されています。ディープマインドフルネス®︎瞑想会で、新たな自分を発見し、豊かな人生を歩んでみませんか？
座ったままできる簡単な運動を毎回行います。年齢や体力に関係なく実践でき、体をほぐしリフレッシュできます。この運動は瞑想を深める効果も期待できます。ヨガ講師ならではの無理のない指導は、多くの方から支持されています。
古代から伝わる東洋の瞑想から、科学的な視点で改良された西洋の瞑想まで、様々な種類の瞑想法を学ぶことができます。
これにより、参加者は 新たな自分と可能性を発見し、自己成長と自己実現を目指すことができます。瞑想未経験者でも無理なく実践できます。
ヨガ哲学は3500年以上前から伝わる東洋発祥の行法で「人生最古の引き寄せの法則」と称されています。しかし、ヨガの哲学書を読むだけでは、その深い教えを完全に理解するのは難しいかもしれません。
そこで、指導経験豊かなアキ・ソラーノが 「現代人に役立つヨガ哲学」をわかりやすく解説します。
参加者はヨガ哲学の深い教えを体験的に学び、それを日常生活に活かすことができます。これにより、心と体を整え、幸運を引き寄せるスキル（セレンディピティ）を身につけることができます。
呼吸法は、心と体の健康に多大な影響を及ぼすことが科学的に立証されています。たとえば、 自律神経の調整、ストレス軽減、集中力向上、リラックス効果などが期待できます。
呼吸法は、心と体の健康を促進し、自己の成長と自己実現を目指すための有効なツールとして役立ちます。
心と体に色々なものをため込んでいると感じる方々が瞑想法（マインドフルネス）・呼吸法などを実践することで、心も体も浄化され、クリアになることが期待できます。また、健康的な生活習慣の形成をサポートし、心と体のアンチエイジングに有効です。
瞑想法（マインドフルネス）を継続して行うことで、脳の構造と機能に変化を与えて、潜在能力にも良い影響を与えることが期待できます。
たとえば、瞑想は脳に対する適切な刺激となり、神経可塑性を促し脳の機能と構造を変えることが科学的に立証されています。
さらに、瞑想で自己理解を深める、心と体の調和、集中力の向上、ストレスを軽減することで、自己の潜在能力を阻害する要素が取り除かれ、 潜在能力が開花しやすくなります。
「運も実力のうち」
瞑想法や呼吸法を深め、ヨガ哲学やセルフコーチングと向き合うことで、成功と幸運を引き寄せる力を高めることができます。
朝に瞑想を行うことは、心身の健康と日々のパフォーマンスに多くのメリットがあります。瞑想はコルチゾールのレベルを下げ、ストレスを軽減することで一日をリラックスした状態で始められます。また、集中力を高め、感情の安定を促し、免疫力を強化する効果もあります。さらに、自己認識と自己制御が向上し、これらの効果が一日中持続するため、朝の瞑想は日々のパフォーマンスを向上させるための有効な手段です。
夜に瞑想を行うことは、心身の健康と日々のパフォーマンスに多くのメリットがあります。瞑想はストレスホルモンであるコルチゾールを下げ、リラックスした状態で睡眠に入るのを助けます。また、睡眠の質を向上させ、深い眠りを促進します。さらに、感情の安定や自己認識、自己制御の向上も期待でき、一日の終わりにこれらの効果を得ることで、翌日のパフォーマンス向上にもつながります。
チャクラとは、ヨガやアーユルヴェーダなどのインドの伝統的な思想体系で言及されるエネルギーセンターで、人間の身体と精神の健康とバランスに影響を与えるとされています。瞑想を行うことで、脳や神経系の特定の領域が活性化され、心身のエネルギーの流れが改善されることで、各チャクラに対応するエネルギーを整える効果が期待できます。
瞑想が心と体のアンチエイジングに良い理由の一つに、テロメアという染色体の末端部分を保護する働きにあります。瞑想は、テロメラーゼという酵素を活性化し、テロメアの短縮を防ぐことで細胞の寿命を延ばす可能性があります。また、瞑想はストレスホルモンの減少や心の平静の維持にも寄与し、これが細胞の健康を保つことでアンチエイジングに効果的であると考えられています。
瞑想は脳の前頭前野や帯状皮質、デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）を活性化し、これにより意思決定や創造的思考、内省が促進され、直感やインスピレーションが高まります。また、瞑想は扁桃体の活動を低下させ、ストレスを軽減することで、冷静な判断を可能にし、セロトニンの活性化によってポジティブな気分も向上します。
瞑想が仕事のパフォーマンスを高める理由は、脳の前頭前野や帯状皮質、海馬の活性化によって高次認知機能や感情調整、記憶力が向上し、さらにストレスを制御する扁桃体の活動を低下させることで、冷静な判断力が増すためです。また、セロトニンの活性化により、ストレス軽減とポジティブな気分が促進されることも、パフォーマンス向上に寄与します。
他にも、
| 免疫力を高める | |
| 体が健康になる | |
| ダイエット効果 |
| 自己実現能力が高まる | |
| 人間関係が改善する | |
| 直感力が高まる |
など、瞑想を続けることで様々な効果が期待できます。瞑想には人生を劇的に好転させる効果があるのです。
瞑想会は 毎回録音され「聴き放題の音声アーカイブ」として2週間配信されます。期間内であれば、いつでもどこでも何度でも繰り返し聴くことができ、ライブ参加した方も日々の生活の中でアーカイブを活用されています。
さらにアーカイブ配信時には、瞑想会で取り上げた内容を写真や簡単な文章でまとめた解説もお届けします。これらのサービスは、瞑想会の理解を深め、瞑想の実践をサポートするために提供されています。その結果「わかりやすい」「瞑想会の理解が深まった」という声を多くいただいています。
また、お仕事などの都合でライブ配信に参加できない場合でも、資料による解説つきのアーカイブ配信があるので、忙しい方でも安心して瞑想会に参加できます。
ライブセッションに参加できなくても、 アーカイブサービスがあるので安心。月3回の定期的な瞑想で効果を最大化します。
【開催スケジュール】
瞑想会の日程については、以下のページをご確認ください。
ライブでのご参加が難しい方は、アーカイブ配信をご利用いただけます（音声のみの配信です）。
受講に関するご案内やご質問の受付など、瞑想会の参加者様へのサポートは、すべてLINEで行います。ご質問やアキ先生へのメッセージも、お気軽にお送りください。
【当瞑想会は各種宗教とは一切関係ありません】
個人、会社員、主婦、学生、アルバイト、会社役員、自営業、経営者、講師、医療従事者、モデル、弁護士、会計士、スポーツ選手、講師業、カウンセラー、セラピスト、ジャーナリスト、海外在住の方など、幅広い職業や立場の方がディープマインドフルネス®瞑想会に参加されています。
1回5,980円のところ、月額3,980円で 3回参加できます。さらに、今ならはじめの30日間無料で参加可能です。つまり通常17,940円分の3回の瞑想会を、今だけ無料でお楽しみいただけるチャンスです。瞑想会はいつでも解約可能です。この機会に瞑想を習慣化し、人生を変える第一歩を踏み出しましょう。
瞑想会は参加できない方のために２週間限定で「聴き放題の音声アーカイブ」をご用意。忙しい方でも無理なく瞑想を続けられます。ぜひ、この機会に瞑想を習慣化し、人生を変える第一歩を踏み出しましょう。
お申込みは「お申し込みボタン」からどうぞ。
下のボタンを押すとお申込フォームが開きます。
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| 毎回の瞑想会を録音した「聴き放題の音声アーカイブ」を2週間配信します。 | |
| お申込の際は、お申込フォームの規約をご確認ください。 | |
| 無料期間が過ぎますと、月額3,980円に切り替わります。瞑想会はいつでも退会できます。 |
私が住んでいるアメリカでは、1980年代からストレス軽減法として瞑想に関する研究が進められ、その結果、瞑想の基盤が急速に整い、教育や医療分野への応用が広がりました。近年では、瞑想の科学的効果も数多く報告されています。
たとえば、瞑想はストレスホルモンであるコルチゾールを低下させ、精神的な健康状態を改善することが証明されています。また、瞑想は脳の灰白質を増加させ、集中力の向上や感情の安定にも寄与することが知られています。これにより、瞑想はストレス管理だけでなく、認知機能や情動調整にも効果的であることが確認されています。
こうした効果から、Google、Amazon、Facebook、AppleなどのGAFA企業を含む米国の企業の50%以上が、健康経営や従業員のウェルビーイング、生産性向上のために瞑想を導入しています。これらの企業では、瞑想プログラムを通じて、ストレス軽減や集中力向上を図る取り組みが積極的に行われており、その効果が実証されています。
2019年に発表された2017年の国民健康インタビューによると、アメリカの人口の約19％が何らかの形で瞑想を実践していると報告されており、瞑想の普及はますます進んでいます。
一方、日本では「瞑想」という言葉に宗教的なイメージを持つことが多く、欧米に比べて瞑想の普及が進んでいない側面もあります。しかし、「NHK」ではマインドフルネスが特集され、雑誌でも瞑想が取り上げられるようになり、瞑想を実践する人々が年々増えてきています。
私の使命の一つは、誰もが自分の個性や才能を生かして、自由に豊かに暮らせる社会の実現です。私たちに与えられた人生は一度きり。だからこそ、豊かで笑顔あふれる毎日を楽しんでいただくお手伝いをすることを目指しています。
嬉しいことに、瞑想会にご参加いただいた方々からは、「毎日が楽しい」「新たな挑戦ができるようになった」といった声を多くいただき、大変嬉しく思っています。私自身も「逆境の宝庫」と言われるほどに、日米でさまざまな試練を乗り越えてきましたが、瞑想を実践することで、試練を学びに変えて前進することができています。
もしあなたも「瞑想を試してみたい」と思われるなら、まずは30日間無料の瞑想会にご参加ください。ディープマインドフルネス®︎瞑想会を体験していただくことで、あなたの心と体、人生や仕事がアップグレードされるのを実感していただきたいのです。だからこそ、無料でご招待させていただくことにしました。
ディープマインドフルネス®瞑想会には、たくさんの方が参加され、明るくて優しいコミュニティが、あなたのご参加を心から歓迎します。あなたは、一人ではありません。あなたのご参加を心からお待ちしています。
下のボタンを押すとお申込フォームが開きます。
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| 毎回の瞑想会を録音した「聴き放題の音声アーカイブ」を2週間配信します。 | |
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