ディープマインドフルネス®瞑想会

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各アーカイブのパスワードはLINEでお知らせしています

【目次】

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

それでは瞑想会のアーカイブと振り返りをご視聴ください。

2024年6月15日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年7月3日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ&アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。

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今回の瞑想会はヨガ哲学の第3章6節をもとにお届けしました。第3章6節は、「サンヤマ」について示唆しています。サンヤマとは、集中、瞑想、三昧(悟りの境地)の三つのステップを段階的に行う実践法です。多くのヨガの実践者は、サンヤマの実践を大切にしています。なぜならば、私たちは三昧(悟りの境地)には簡単に到達することはできませんが、集中力を高め、瞑想の実践を繰り返すことで、悟りの境地に到達することができます。


なかなか悟りに到達できないからといって、瞑想をやめるのではなく、忍耐力を持って継続することが大切です。短い時間でも良いのでサンヤマの実践を続けることで、心の平和を取り戻し、あなたらしい人生を創造することができます。今日のディープマインドフルネス®︎瞑想会のキーワードは「サンヤマ」です。体験を通してサンヤマを探求し、あなたなりの学びや気づきを得ていただければ幸いです。


ディープマインドフルネス®︎瞑想会を通じて、オハナの皆さまがさらに豊かな人生を創造されますことを心から願っております。

🟠本日のキーワード

◉サンヤマ

🟠本日のムービングメディテーション

【首のコリをほぐすストレッチ】

1)山のポーズになる
2)首の骨のくぼみに両手の指を優しくあてる。両肘は外側に向ける(胸を開く)
3)吐く:吐きながら首を下げる
4)ホールド
5)もとの状態に戻る

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左右の指を首の骨のくぼみにあてながら、首を下げましょう
首がストレッチされているのを感じてくださいね
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左右の指を首の骨のくぼみにあてながら、首を下げましょう
首がストレッチされているのを感じてくださいね

【肩のコリをほぐすストレッチ】

1)山のポーズになる
2)左手を右肩に優しくあてる
3)吐く:吐きながら首を左側に倒す
4)ホールド
5)もとの状態に戻る

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣ナディ・ショーダナの呼吸瞑想
🟣太陽の呼吸瞑想
🟣ダラーナの呼吸瞑想
🟣サンヤマの瞑想法

【ナディ・ショーダナの解説】

ハンドムードラの作り方。

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右手の親指、薬指、小指を優しく立てます
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親指で右側の鼻の穴を閉じます
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薬指で左側の鼻の穴を閉じましょう

🟠本日のアファメーション

◉私はサンヤマの実践をして最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉サンヤマの実践をして最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

これからも、大切なオハナとオハナの皆さまの向こう側の幸せと豊かさを願い、心をこめて瞑想会をお届けしてまいります。ライブ&アーカイブでのご参加の皆さまには、心から感謝しています。


ラスベガスから
アキ・ソラーノ


ナマステ

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【お知らせ】
瞑想法や呼吸法に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない…
そんな方におすすめのオンライン体験講座のご案内

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【はじめての瞑想法と呼吸法 体験講座】

アキ・ソラーノ先生による直接指導で基本的な呼吸法や瞑想法が体験できます。ストレスや不安を抱える方、不眠症、心と体の調子がイマイチ、という方におすすめの講座です。初心に戻って瞑想を楽しみたい!という方にもおすすめです。無料開催ですので、ぜひお友だちをお誘いください。

【日程】2024年7月23日(火)

【時間】21:00〜22:00

【講師】アキ・ソラーノ

・ディープマインドフルネス®︎開発者

・世界最高峰のヨガ師範(E-RYT500)

・ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長兼オーナー

【対象】瞑想の初心者の方、瞑想未経験の方、初心に戻りたい方。当瞑想会にご参加の方もお気軽にご参加ください。

【開催方法】Zoomによるオンライン開催

【参加費】6,500円(税別)➡︎無料

【準備物】動きやすい服装、飲み物

【お友達に以下のページをシェアしてください】

お友だちに下のURLをコピーしてLINEやメールで送ってあげてください。

https://akisolano.com/med_brebeginner_friends_05/

2024年6月6日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年6月25日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ&アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。

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今回は新月にちなんで「新月瞑想会」を開催しました。新月は、さまざまな文化や信仰において特別な意味を持ち、新しい始まりを象徴しています。この時期は、新たなプロジェクトや目標を立てるのに適した時期です。新月は過去を手放し、新たな意図や願い事を設定するのに適したタイミングとされています。

 

そこで、今回の瞑想会のテーマを「知恵と洞察」に設定しました。なぜならば、新しい挑戦や目標を達成するためには、未開拓の知恵の源泉を深め、洞察力を高めることが大切だからです。今回もディープマインドフルネス®︎ならではのステップを踏みながら、テーマと向き合いました。この時間を通じて、オハナの皆さまがさらに豊かな人生を創造されますことを心から願っております。

🟠本日のキーワード

◉प्रज्ञा (Prajñā/)プラジュニャー) ;「智慧」や「洞察力」を意味します。新しい始まりに向けて、内なる智慧にアクセスし、過去の経験から学んだ教訓を活用することを促すキーワードです。

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

1)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
2)骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気を付ける
3)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
4)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
5)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
6)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
7)このポーズを保ちながらホールドする

【合谷(ごうこく)とツイストのポーズ】

1)山のポーズになる
2)胸の前で合谷を軽くおさえる。この時に両肘を外側に向けて胸を開く
3)吸う:胸を大きく開く
4)吐く:合谷(ごうこく)を押しながら体を右側にねじる
5)このポーズを保つ(ホールド)
6)吸う:元の姿勢に戻る
7)反対側も同様の動作を繰り返す

合谷のツボを押す(人差し指と親指の骨が交差する場所)
胸の前で合谷を押しながら体をねじりましょう
合谷のツボを押す(人差し指と親指の骨が交差する場所)
胸の前で合谷を押しながら体をねじりましょう

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣アナパナサティの呼吸瞑想
🟣ビーチャ・プラナヤマ(Beeja Pranayama)のAmの呼吸瞑想
🟣サマヴリッティ・プラナヤマ(Samavritti Pranayama)の呼吸法
🟣新月のヴィッパーサナ瞑想
🟣प्रज्ञा (Prajñā/)プラジュニャー) の瞑想法

🟠本日のアファメーション

◉私は知恵と洞察力を手に入れて最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉知恵と洞察力を得て最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

これからも、大切なオハナとオハナの皆さまの向こう側の幸せと豊かさを願い、心をこめて瞑想会をお届けしてまいります。ライブ&アーカイブでのご参加の皆さまには、心から感謝しています。


ラスベガスから
アキ・ソラーノ


ナマステ

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お知らせ

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

配信コンテンツの著作権等について

  1. ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ(以下「当アカデミー」といいます)が主催または配信するセッション、講座、プログラム、セミナー等(以下、プログラム等といいます)に関する映像、画像、音声、商標、ロゴマーク、記載等についての商標権、著作権(著作権法第27条及び第28条で定める権利を含むがこれに限らない。)、所有権その他の権利(以下「著作権等」といいます)は、全て当アカデミーに帰属します。
    当アカデミーのプログラム等の参加者(以下「参加者」といいます)は、当アカデミーの許諾なしに、当アカデミーが権利を有する著作物、商標等を無断で使用などの権利を侵害すること、他のサイト上へのアップロード、転載行為及び第三者への配布等を行うことはできません。
  2. 参加者が前項に違反した場合、当アカデミーは、当該参加者に対して商標権法または著作権法等(その他当アカデミーの権利に基づく場合を含みます。)に基づく各処置(警告、告訴、損害賠償請求、差止請求、名誉回復措置等請求等)を行うことができるものとします。