ディープマインドフルネス®瞑想会

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【目次】

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

それでは瞑想会のアーカイブと振り返りをご視聴ください。

2024年7月8日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年7月25日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ&アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。

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本日の瞑想会は「瞑想の深まり」をテーマに、ヨガスートラ第3章4節に焦点を当てました。このセクションでは、集中(ダラーナ)、瞑想(ディヤーナ)、そして悟り(サマディ)の3つを統合した「サンヤマ」の重要性について述べています。サンヤマをマスターすることで、高次の知識や智慧の光が得られるとされています。

 

ヨガ哲学においてサンヤマとは、集中(ダラーナ)、瞑想(ディヤーナ)、悟り(サマディ)の3つを一体として行う実践を指します。このサンヤマを通じて、心の明瞭さや直感力が高まり、特別なシッディ(能力)が得られるとされています。これにより、最終的には霊的な成功と絶対的な自由(カイヴァリヤ)を達成することができると示唆されています。

 

カイヴァリヤとは、精神的な解放と究極の自由を目指すヨガの最終目標です。これは、物質的(プラクリティ)な世界からの解放と、自己の真の本質(プルシャ)の認識を通じて得られる状態です。本日の瞑想会では、ディープマインドフルネス®︎を実践しながら、サンヤマの探求を深め、最終的にはカイヴァリヤを目指す旅を共に歩みましょう。

🟠本日のキーワード

◉自由(カイヴァリヤ)

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

1)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
2)骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気をつける
3)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
4)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
5)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
6)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
7)このポーズを保ちながらホールドする

【眼球疲労を軽減させるポーズ】

1)山のポーズになる
2)手のひらをこすり合わせて温める
3)温まった手をまぶたの上に軽く当てる
4)この姿勢を保ちながら深呼吸を行う
5)次に目を閉じたまま、時計回りに瞳をゆっくりと回す。反時計回りも行う

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手を使って瞳に軽くプレッシャーを与えます。手の温もりを感じましょう
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手を使って瞳に軽くプレッシャーを与えます。手の温もりを感じましょう

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣心を鎮めるウジャイ呼吸瞑想
🟣アヌロマ・ヴィローマ呼吸瞑想
🟣第七チャクラの呼吸瞑想
🟣人間五層説の瞑想法
🟣悟りの瞑想
🟣眠りのヨガ(ヨガニードラ)

【アヌロマ・ヴィローマの解説】

ハンドムードラは、親指・小指・薬指の3本の指を立ててつくります。親指で右側の鼻の穴を閉じ、薬指で左側の鼻の穴を閉じましょう。ウジャイ呼吸は力みすぎないように優しく行いましょう

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🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

これからも、大切なオハナとオハナの皆さまの向こう側の幸せと豊かさを願い、心をこめて瞑想会をお届けしてまいります。ライブ&アーカイブでのご参加の皆さまには、心から感謝しています。


ラスベガスから
アキ・ソラーノ


ナマステ

【お知らせ】
瞑想法や呼吸法に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない…
そんな方におすすめのオンライン体験講座のご案内

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【はじめての瞑想法と呼吸法 体験講座】

アキ・ソラーノ先生による直接指導で基本的な呼吸法や瞑想法が体験できます。ストレスや不安を抱える方、不眠症、心と体の調子がイマイチ、という方におすすめの講座です。初心に戻って瞑想を楽しみたい!という方にもおすすめです。無料開催ですので、ぜひお友だちをお誘いください。

【日程】2024年7月23日(火)

【時間】21:00〜22:00

【講師】アキ・ソラーノ

・ディープマインドフルネス®︎開発者

・世界最高峰のヨガ師範(E-RYT500)

・ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長兼オーナー

【対象】瞑想の初心者の方、瞑想未経験の方、初心に戻りたい方。当瞑想会にご参加の方もお気軽にご参加ください。

【開催方法】Zoomによるオンライン開催

【参加費】6,500円(税別)➡︎無料

【準備物】動きやすい服装、飲み物

【お友達に以下のページをシェアしてください】

お友だちに下のURLをコピーしてLINEやメールで送ってあげてください。

https://akisolano.com/med_brebeginner_friends_05/

2024年6月30日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年7月17日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ&アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。

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今回の瞑想会は「瞑想の深まり」をテーマにヨガ哲学第3章3節に焦点を当てました。このセクションでは「悟り(サマディ)の定義と意味」について示唆しています。ヨガの一つの目的は、悟り(サマディ)の状態に到達することです。サマディは、私たちが真の愛と豊かさを得て、自己のやりたいことを実現するための不可欠なステップであるとされています。


3章3節では、サマディについて「全意識が対象に完全に吸収される状態」と説明しています。つまり、心が完全に静まり、自己と瞑想の対象が一体となる境地です。この状態に達すると、観察者(瞑想者)、観察される対象、そして観察行為そのものの区別がなくなり、一つの統一された意識が生まれます。


サマディに到達するためには、瞑想を通じて集中力を高めて、心を訓練することが大切です。さらに、日常生活の中での「心の静けさ」を得ることを忘れないことです。私たちの心はオートマティックで動き回り、静けさから遠のいてしまいがちです。


今回の瞑想会は、ディープマインドフルネス®︎瞑想を実践しながら、心を静かに整えサマディの境地を探求しました。

🟠本日のキーワード

◉サマディ

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

1)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
2)骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気をつける
3)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
4)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
5)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
6)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
7)このポーズを保ちながらホールドする

【首と背中の緊張をリリースするポーズ】

1)山のポーズになる
2)頭の後ろに両手を置く。この時に肘を外側に向ける
3)吐く:息を吐きながら、首を軽く下げて、背中をまるめる。視線はお腹のあたり
4)ホールド4(このポーズにとどまる)
5)吸う:元の状態に戻る
6)このプロセスを数回繰り返す

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両手を後頭部の後ろに置いた状態を保ちながら、首と背中を丸めましょう。
首と背中が気持ちよくストレッチされているのを感じてくださいね。
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両手を後頭部の後ろに置いた状態を保ちながら、首と背中を丸めましょう。首と背中が気持ちよくストレッチされているのを感じてくださいね。

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣豊かさと繁栄を意味する蜂の呼吸瞑想
🟣静かな心を宿す478ナディ・ショーダナ呼吸法
🟣サマディに誘う瞑想法

【ナディ・ショーダナの解説】

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ハンドムードラは、親指・小指・薬指の3本の指を立ててつくります。
親指で右側の鼻の穴を閉じ、薬指で左側の鼻の穴を閉じましょう。
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ハンドムードラは、親指・小指・薬指の3本の指を立ててつくります。親指で右側の鼻の穴を閉じ、薬指で左側の鼻の穴を閉じましょう。

🟠本日のアファメーション

◉私はサマディに到達して最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉サマディに到達して最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

これからも、大切なオハナとオハナの皆さまの向こう側の幸せと豊かさを願い、心をこめて瞑想会をお届けしてまいります。ライブ&アーカイブでのご参加の皆さまには、心から感謝しています。


ラスベガスから
アキ・ソラーノ


ナマステ

お知らせ

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年7月24日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

配信コンテンツの著作権等について

  1. ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ(以下「当アカデミー」といいます)が主催または配信するセッション、講座、プログラム、セミナー等(以下、プログラム等といいます)に関する映像、画像、音声、商標、ロゴマーク、記載等についての商標権、著作権(著作権法第27条及び第28条で定める権利を含むがこれに限らない。)、所有権その他の権利(以下「著作権等」といいます)は、全て当アカデミーに帰属します。
    当アカデミーのプログラム等の参加者(以下「参加者」といいます)は、当アカデミーの許諾なしに、当アカデミーが権利を有する著作物、商標等を無断で使用などの権利を侵害すること、他のサイト上へのアップロード、転載行為及び第三者への配布等を行うことはできません。
  2. 参加者が前項に違反した場合、当アカデミーは、当該参加者に対して商標権法または著作権法等(その他当アカデミーの権利に基づく場合を含みます。)に基づく各処置(警告、告訴、損害賠償請求、差止請求、名誉回復措置等請求等)を行うことができるものとします。