本日の瞑想会では、ヨガ哲学の第3章第6節に焦点を当てます。この節は「サンヤマ」というヨガの修行法に対する取り組み方について述べています。サンヤマとは、ヨガの八支則と呼ばれる8つの訓練法のうち、最後の3つの訓練法を指します。この3つの訓練法は、ダラーナ（集中）、ディヤーナ（瞑想）、サマディ（悟り、三昧）と呼びます。これら3つの訓練法を総称してサンヤマと呼びます。

ヨガ哲学では、サンヤマを忍耐強く持続的に実践することで悟りに到達して知識の光（prajñā：プラジュニャ）が得られると解いています。ただし、悟りに到達することは簡単ではなく、それゆえに、サンヤマを構成する3つの訓練法を一歩一歩着実に実践していくことが大切だと教えています。つまり、悟りに到達しないからと途中で諦めることなく、忍耐力と持続力を持ってサンヤマに向き合うことの大切さを強調しています。

スートラの文脈：以下の３つをあわせて「サンヤマ」といいます。

ダラーナ（集中）: 心を一つの点や対象に集中させること。
ディヤーナ（瞑想）: 中断することなく対象に集中を維持すること。
サマディ（没入）: 瞑想の対象と一体化し、瞑想者と対象の区別がなくなる状態。

本日のディープマインドフルネス®︎瞑想会では、内なる領域に意識を向けつつ、『持続力』をテーマに探求を深めました。