年齢制限がない仕事!
3つのヨガ資格で一生モノのキャリア&生きがいを!
アキ・ソラーノ先生指導のRYT200ヨガ指導者育成講座。2025年は「40歳以降の方」限定です。ヨガ歴不問、体の硬さも全く問題ありません。アキ・ソラーノ先生が創始した「ディープマインドフルネス®︎ヨガ」は「呼吸するすべての人のため」のヨガ。体の柔軟性や強さよりも、もっと大切なものをお伝えします。
「ヨガなんて無理」という方でも短期間でヨガインストラクターとしてデビュー可能です。ぜひ未来のご自身を想像してみてください。ヨガ講師育成歴15年のアキ先生が、丁寧に寄り添いながらご指導します。
🟠2025年3月スタート
🟠アーカイブ&オンデマンド動画見放題(2025年7月31日まで)
🟠好きなときに好きなセッションだけ参加可
少しでもヨガインストラクターのご自身の姿が浮かんだ方は以下をクリックしてください。
「RYT200を学びなおしたい!」「もっと深くプログラムを理解したい」というあなたのために後輩たちと一緒に学べる「RYT200再受講プログラム」をご用意しました。
課題なし・全てのアーカイブ・オンデマンド見放題・好きな時に出席!
「再受講ではリラックスしながら深く学べました!」というお声をいただいております。
特別価格をご用意しました。ぜひご参加ください。
🟠2025年3月スタート
🟠アーカイブ&オンデマンド動画見放題(2025年7月31日まで)
🟠好きなときに好きなセッションだけ参加可
🟠課題提出不要
🟠希望者にはディープマインドフルネス®椅子ヨガ認定講師の資格を授与
同期のオハナにもぜひ教えてあげてください。
詳細とお申し込みは下のボタンからどうぞ。
配信期間:2025年2月17日まで
パスワードはLINEをご覧ください
📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。
オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ&アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。
今回は「新月瞑想会」を開催しました。今月の新月は、冥王星が200年以上ぶりに水瓶座に移動した後の「最初の新月」という特別なタイミングです。この夜、オハナの皆さまと一緒にこの独自のエネルギーを感じながら過ごせることを心から嬉しく思います。
新月は「ゼロポイント」、すべてがリセットされ、新しい始まりが生まれる瞬間です。特に水瓶座の新月は、直感力を研ぎ澄ませ、自分らしく生きるための創造力を高めるエネルギーをもたらします。
直感とは、本当の自分や潜在意識から届くメッセージであり、創造性とはそのメッセージを形にする力です。しかし、多忙な日常生活では、この直感や創造性に気づく余裕を失ってしまうこともあります。そこで今回の瞑想会では「直感力と創造性の強化」をテーマに、この特別な新月のエネルギーを活用し、内なる声に耳を傾け、直感と創造力を高める取り組みを行いました。
瞑想は、心と体を整え、自分自身との深いつながりを取り戻すための強力なツールです。この時間が、あなたの直感力を高め、創造性を活性化するだけでなく、これまでの思い込みや制約を手放し、新しい可能性へと進む道が開かれ、人生をさらに豊かにする機会となりますことを心から願っております。
「直感力と創造性の強化」
1)最初に手足・体をブラブラ動かし、その後ストレッチ
2)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
3)骨盤を立てて中立の位置に保つ(反り腰に注意)
4)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
5)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
6)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
7)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
8)このポーズを保ちながらホールドする
9)最後に体を前に倒し、前屈しながら深く長い呼吸を行う。吸いながら元の状態へ戻る
1)山のポーズをとる
2)ヒップの後ろで両手を組む
3)吸いながら腕をゆっくりと引き上げる。この時視線はやや上に保つ
4)4呼吸ホールドした後に、息を吐きながら元の状態へ戻る
今回の瞑想会では、以下の呼吸法や瞑想法を実践しました。これらの実践により、脳の働きに変化をもたらし、自律神経を整える効果が期待できます。さらに、自分自身と向き合うことで、深い気づきを得ることができます。ぜひ、お時間の許す限りアーカイブをご視聴いただければ幸いです。
どうぞ、ご遠慮なくご質問やご感想もお寄せくださいね。
🟣基本となる呼吸法
🟣第六チャクラの月の呼吸法
🟣インスピレーションブレス瞑想法
🟣新月と一体化する瞑想法
🟣創造性へのインナージャーニー瞑想法
◉私は直感力と創造性を強化して、最高に理想とする人生を歩んでいます
◉イメージの対象:あなたが直感力と創造性を強化して最高に理想とする人生を歩んでいる状態
◉あなたは今日の瞑想で何を学びましたか?
◉今日の学びを残りの人生にどのように活かしますか?
瞑想を実践することで、より豊かで幸福な人生を創造する力が身につきます。あなたに起こった良い変化や引き寄せたことなどを、ぜひ教えてくださいね。さらに、ご質問などありましたら遠慮なくLINEでご連絡いただければ幸いです。
それでは、本日も良い1日をお過ごしください。また次回お目にかかるのを楽しみにしております。
アキ・ソラーノ
ナマステ
配信期間:2025年2月10日まで
パスワードはLINEをご覧ください
📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。
オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブやアーカイブにご参加いただき、心より感謝申し上げます。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブをご視聴の際に、ぜひご活用ください。
今回の瞑想会では、パタンジャリのヨガスートラ(ヨガ哲学書)第3章17節に焦点を当てました。第3章17節では、言葉(音声)、言葉の意味、それが表す概念の三要素が混在していることを指摘しています。これらを明確に区別し、それぞれに対して瞑想を深めることで、言葉の本質や意味、さらにその背後にある意図について深い理解と洞察が得られると説かれています。
【第3章17節のサンスクリット語原文】
शब्दार्थप्रत्ययानामितरेतराध्यासात्संकरः तत्प्रविभागसंयमात् सर्वभूतरुतज्ञानम्॥१७॥
【意味の要約】
言葉(音)、その意味、そして概念が互いに混在している状態に注意を向けています。この混在を整理し、それぞれを明確に区別して集中することで、すべての存在の音や本質を理解する知識を得ることができます。
この教えは、単なる言語理解にとどまらず、物事の本質を見抜く力を養うための重要な指針となります。また、他者とのコミュニケーションの質を高めると同時に、精神的成長へと繋がる貴重な洞察をもたらします。
今回のディープマインドフルネス®︎瞑想会では、「言葉の音(シャブダ)」をテーマに実践を行いました。このテーマを通じて、言葉の本質やその背景にある意図をより深く理解し、自己理解や他者とのコミュニケーション能力を高める機会としていただければ幸いです。
言葉の音(シャブダ)
1)最初に手足・体をブラブラ動かし、その後ストレッチ
2)両方の坐骨を座面に安定させる
3)骨盤を立て中立に保つ(反り腰に注意)
4)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
5)手は太ももの上に軽く置き、指先をリラックス
6)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
7)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
8)このポーズを保ちながらホールドする
9)最後に体を前屈して深い呼吸を数回行い、吸いながら元の状態に戻る
1)山のポーズ(タダーサナ)をとる
2)息を吸いながら両手を頭の上に伸ばし、息を吐きながら上半身を右側にゆっくりとストレッチ。左側も同様に行う
3)最後に全身をストレッチし、気になる体の部位をほぐす
今回の瞑想会では、以下の呼吸法や瞑想法を実践しました。呼吸法や瞑想法を実践することで、脳の領域に変化を起こしたり、自律神経を整えたりする効果があります。さらに、自分自身と向き合うことで、自分との繋がりを深め、様々な気づきを得ることができます。ぜひ、お時間の許す限りアーカイブをご視聴いただければ幸いです。
どうぞ、ご遠慮なくご質問やご感想もお寄せくださいね。
🟣基本となる呼吸法
🟣ソーハム呼吸瞑想
🟣ソーハムの長くて細い呼吸法
🟣私を傍観するマインドフルネス瞑想法
🟣ナマステの呼吸法
🟣聖なるサンスクリット語の瞑想法
🟣気づきの瞑想
🟣自己対話の瞑想法
◉あなたは、これからどのような姿勢で言葉と向き合いますか?
◉言葉を制することで、どのような人生を創造することができますか?
◉あなたの人生を支える言葉の音(シャブダ)は何ですか?
◉私は言葉を制するマスターです。ありがとう
◉イメージ瞑想の対象:人生を支える言葉の音(シャブダ)を使って「最高に理想とする人生」を実現している様子
瞑想は、豊かで幸福な人生を創造する力を高めます。ぜひご自身のペースで実践してください。そしてアナタに起こった良い変化、得られた気づきなどを、ぜひお聞かせくださいね。また、ご質問があればお気軽にLINEでご連絡ください。
それでは、本日も良い一日をお過ごしください。また次回お目にかかるのを楽しみにしております。
アキ・ソラーノ
ナマステ
年齢制限がない仕事!
3つのヨガ資格で一生モノのキャリア&生きがいを!
アキ・ソラーノ先生指導のRYT200ヨガ指導者育成講座。2025年は「40歳以降の方」限定です。ヨガ歴不問、体の硬さも全く問題ありません。アキ・ソラーノ先生が創始した「ディープマインドフルネス®︎ヨガ」は「呼吸するすべての人のため」のヨガ。体の柔軟性や強さよりも、もっと大切なものをお伝えします。
「ヨガなんて無理」という方でも短期間でヨガインストラクターとしてデビュー可能です。ぜひ未来のご自身を想像してみてください。ヨガ講師育成歴15年のアキ先生が、丁寧に寄り添いながらご指導します。
🟠2025年3月スタート
🟠アーカイブ&オンデマンド動画見放題(2025年7月31日まで)
🟠好きなときに好きなセッションだけ参加可
少しでもヨガインストラクターのご自身の姿が浮かんだ方は以下をクリックしてください。
「RYT200を学びなおしたい!」「もっと深くプログラムを理解したい」というあなたのために後輩たちと一緒に学べる「RYT200再受講プログラム」をご用意しました。
課題なし・全てのアーカイブ・オンデマンド見放題・好きな時に出席!
「再受講ではリラックスしながら深く学べました!」というお声をいただいております。
特別価格をご用意しました。ぜひご参加ください。
🟠2025年3月スタート
🟠アーカイブ&オンデマンド動画見放題(2025年7月31日まで)
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呼吸と動作の連動で自己を探求するヨガ
身体が硬くてもOK
動かない部位があってもOK
ディープマインドフルネス®ヨガ始者のアキ・ソラーノが月に1度、ラスベガスからライブでレッスンをお届け。
ヨガ未経験者からヨガティーチャーまで大歓迎。
Terra Hawaii Consulting L.L.C
(テラ ハワイ コンサルティング)
【日本サイド 事務局】
加藤 寛(アロハサポート株式会社 代表)
住所:〒189-0013 東京都東村山市栄町2-18-7-505
電話:042-398-2139
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