今回のディープマインドフルネス®︎瞑想会は、ヨガ・スートラ第3章22節に焦点を当ててお届けしました。

この節では、瞑想の実践を通じて聴覚が研ぎ澄まされ、自分の心や体の声を聴く力が高まることが示唆されています。

日常生活では見過ごされがちな体や心の微細なサインに気づくことで、心身の変化や不調を敏感に察知することが可能になります。

こうした気づきを得ることで、必要な休憩を取ったり、十分な睡眠時間を確保したり、場合によっては早めに医師に相談するといった適切な対応ができるようになります。

つまり、自分の体の声に耳を傾けることで、その時々に必要なケアや対策を講じることができ、自分に合った健康的なライフスタイルを築くきっかけとなります。これにより、健康の維持や向上にも役立つでしょう。

このようなセルフケアを継続することで、理想的な健康長寿が実現しやすくなります。

これからも、瞑想を通じて自分の心と体の声を聴き、健康で豊かな毎日を目指していきましょう。

今回のテーマは「体の声を聴く」です。今回の瞑想会が、皆さまの日々をより健康で充実したものにする一助となれば幸いです。