本日のディープマインドフルネス®︎瞑想会は、ヨガ・スートラ第3章27節を取り上げ、「宇宙の光から学ぶ」というテーマで行いました。

この節では、「月に意識を集中することで、星々の配置や宇宙の秩序が理解できる」と説かれています。

ヨガ哲学では、私たちの心や身体も宇宙の一部であり、宇宙の秩序に含まれていると示唆されています。

月に意識を向けることで、自身の存在も宇宙の中に秩序あるものとして感じられるようになります。

この「秩序の響き合い」は、より大きな世界との一体感や、深い安心感を育みます。

また、普段は無意識になりがちな身体感覚や心の動きに対しても、丁寧に意識を向けられるようになります。

その結果、「今、ここにいる自分の存在」に気づき、心と身体を新たな視点から観察し、理解することができるのです。

今回の瞑想会では、私たち自身の“宇宙の秩序”である心と身体を探求し、内なる世界とつながる時間を大切にしました。

本日のキーワードは「宇宙の光から学ぶ」です。

この瞑想体験が、皆さまの日常の中でご自身に合ったリズムや習慣を見つけ、より豊かな毎日を送るヒントとなれば幸いです。