今回のディープマインドフルネス®瞑想会では、牡牛座の新月に寄り添いながら、ディープマインドフルネス®の実践を深めました。

テーマは、サンスクリット語で Ṛta（リタ）。「宇宙の本来の流れ」という意味です。

少し聞き慣れない言葉かもしれません。でも、意味はとてもシンプルです。

太陽は毎朝、東から昇ります。誰かに頼まれたわけでもなく、努力しているわけでもありません。川もまた、高いところから低いところへ自然に流れます。桜は春に咲き、葉は秋に落ちます。

この「あるべき流れが、自然にそうなっている」という法則全体を、ヴェーダの時代から「リタ」と呼んできました。皆さんがよく耳にするDharma（ダルマ）という言葉も、リタを源流として生まれました。

私たちの体も、リタの中にあります。
肉体も、心も、脳も、すべて自然の一部です。

今この瞬間、あなたは呼吸をしています。肺が動き、酸素が血液に乗り、全身へ届いています。体が、リタの流れの中で、自然にそうなっています。

私たちの体は今この瞬間も、宇宙の流れの中に存在しています。
今回の新月も、リタのひとつです。

ところで、新月の前後は、よく眠れると感じることはありませんか？

バーゼル大学とワシントン大学の実証研究によると、新月前後は人が最も深く眠れる時期であることが証明されました。月の重力が、私たちの生体リズムに物理的に影響を与えているのです。

「新月の夜はよく眠れる」と、多くの文化が昔から直感的に知っていたことを、現代科学が測定し明らかにしたに過ぎません。

月が動き、地球が動き、私たちの体がそれに応答します。私たちは宇宙と共に生き、常につながっています。これもまた、リタです。

今回の実践では、宇宙の大きな流れを観察するのではありません。
今この瞬間、自分の体の中を流れているリタに、静かに気づきます。

ヨガ・スートラ 第1章47節はこう説きます。

Nirvicāra-vaiśāradye’dhyātma-prasādaḥ
「思考が静まった時、内なる真の明瞭さが、自ずと輝き始める」

リタと調和して生きるとは、「すべてを運命に任せて、何もしない」ということではありません。

自分の意志でコントロールできる「姿勢」や「今の行い」にはしっかりと責任を持ち、自分ではコントロールできない「宇宙の大きな流れ（リタ）」には、無理に逆らわず、静かに委ねるということです。

無駄なコントロールを手放した静けさの中に、本来の自分の明瞭さが、自然に現れてきます。

それでは今回も、科学的なエビデンスと古典的ヨガ哲学の両方を背景に、安心して Ṛta、あなた自身の本来の流れに出会う時間を、アーカイブ動画を通じてご一緒にお楽しみください。