今回のディープマインドフルネス®瞑想会では、ヨガ・スートラの第3章48節に焦点を当てて、お届けしました。テーマは、サンスクリット語で「ヴィヴェーカ」。日本語で言えば、「真の識別力」です。

ヴィヴェーカとは、情報や感情の波に飲まれることなく、物事の本質をクリアに見抜く知性のことを指します。

私たちは今、AI時代を生きています。膨大な情報があふれ、「自分の直感を信じましょう」という言葉をよく耳にするようになりました。

でも少し立ち止まって、考えてみてください。

私たちが「直感だ」と感じている対象の多くは、実は過去の記憶だったり、「こうであってほしい」という願望だったり、あるいは恐れから来る感情の偏りに過ぎないことがあります。

この節が教えているのは、そうした感情のフィルター、つまり「ノイズ」を完全に取り除いた先にある知性です。水晶のようにクリアで、澄み切った識別力。それが「ヴィヴェーカ」です。

感情のバイアスが静まった頭脳では、「何が事実か」「今、自分が本当に取るべき行動は何か」などをダイレクトに捉える力が、自然と高まります。

最新の認知科学でも、マインドフルネスによって感情の思い込みが抑制されると、脳の意思決定のスピードと正確さが飛躍的に向上するという結果が、複数のメタ分析で明らかにされています。

今回の瞑想会では、このヴィヴェーカ、すなわち「真の識別力」をテーマに、AI時代の情報の大波に飲まれない、圧倒的なクリアさを自分の中に取り戻す静かな探求をお楽しみください。