今回のディープマインドフルネス®瞑想会では、『ヨガ・スートラ』第3章52節に焦点を当て、『時間』という概念に潜む盲点を扱いました。

この節を現代社会に当てはめると、「現実を『過去から未来へと続く一本の線』ではなく、『今この瞬間の連続』として捉え直す」という、極めて実践的な教えといえます。

日々の実践を重ねている私たちは、複雑な判断や人間関係に向き合っている中で、目の前の出来事に過去の経験を重ね合わせたり、未来を予測したりする場面は少なくありません。それ自体は、状況を管理しリスクを回避するために必要なことです。

しかしパタンジャリ先生はここで、重要な指摘をしています。事実に対して「過去や未来のストーリー」を自動的に重ねてしまう脳の働きが、不安や焦りを生み出す入口となり得るという点です。

具体的には、時間を「今この一瞬」という極めて微細な単位に分解し、その瞬間が次の瞬間へと移行していくプロセスだけを冷静に観察することです。

目の前で起きている出来事を、「過去の結果」や「未来への不安材料」としてではなく、「今この瞬間に現れては消えていく現象」として捉える。この姿勢は、現実から目を背けることではなく、脳が作り出す過剰なストーリーに巻き込まれない、より明瞭な立ち位置を選択することを意味します。

この視点を維持することは、変化の激しい状況における感情の過剰反応を防ぎ、適切な意思決定を支える基盤となります。

今回の瞑想会のテーマは、サンスクリット語で「Krama（クラマ）」、すなわち「プロセス」あるいは「連続する瞬間」です。

それでは、科学的知見と古典的ヨガ哲学の双方を背景に、「時間」や「ストーリー」という脳の構築物に囚われない力を育む探求を進めていきましょう。