「マインドフルネス瞑想の簡単なやり方を知りたい」という声をよく耳にします。そこで、今回は、誰にでもできるマインドフルネス瞑想の上達法をご紹介します。動画で解説する「5つのポイント」を理解することで、初心者でもマインドフルネス瞑想のコツが理解でき、瞑想を習慣化させるスキルが高まります。

マインドフルネス瞑想は、イノベーションを起こす原動力になると同時に、大きな試練や困難なプロジェクトの立ち上げ、商談など、さまざまな状況で優位に立つ認知能力を高めてくれます（ハーバード・ビジネスレビューより）。

マインドフルネス瞑想を習慣化させることで、ストレスの軽減や感情を制御するスキルも高まり、ビジネスを発展させる有力なツールとして活用できます。

今後も瞑想に関する動画を定期的に配信します。アキ先生の指導のもとで、瞑想の実践法をお楽しみいただければ幸いです。