今、苦悩から解放される実践法

【ヨガの本来の目的は？】

落ち着きのなさや、浮き沈みする心を穏やかに保ち、
自分の本当の姿に目覚めるための道を
示してくれるのがヨガ。

こんにちは。ラスベガスからアキ・ソラーノです。

人間が生きている以上、
苦悩から逃れるのは難しいかもしれません。

しかし、訓練によって
苦しみから脱出する術を得ることができるのです。

苦悩から解放される実践法

気持ちが落ち込んだらヨガを実践するチャンスです。

ヨガでは、自分の外側（外面）と
自分の内側（内面）を整えることを大切にしています。

 バヒランガ・サーダナ＝体や習慣など外側の練習
（ヤマ・二ヤマ・アーサナ・プラーナーヤーマなど）

 アンタランガ・サーダナ＝心や感情、内なる練習 
（ダラーナ・ディヤーナ・サマディ など）

ヨガの素晴らしさは、
「今、ここ」にある時間と自分の全てを使って
苦悩から解放され本来の自分とつながる
練習ができること。

このコラムではヨガの様々な訓練法を
ご紹介してまりいます。

これからもよろしくお願いします。
今日も素敵な1日をお過ごしください。

苦悩から解放され本来の自分に戻る実践法ディープマインドフルネス。
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