話すことへの恐怖は本当になくなった！

【この濃い2日間で得た物は、本当に一生モノです。
話すことへの恐怖は本当になくなりました！】

ディープマインドフルネスのオンライン合宿（二日間）にご参加
いただきましたSakiko様からご感想をいただきました。

「話すテクニック」を引き出す授業も盛り上がりました。

以下にて、Sakiko様からいただいたご感想をご紹介させていただきます。

5年ぶり！恐怖が消えた！ご感想(Sakiko様）

アキ先生へ

本日も長い時間ありがとうございました！
今日の私のバーバナ・・・

「笑顔で感謝を声に出して伝える」でした。

先週の1日目の合宿では、勢いだけでお話してしまい、
ちゃんと話せたのかどうかも分からないほどでした。

今日は思い切って自分が発言が苦手、
怖いと感じるのかをカミングアウトしてしまえば、きちんと話せるのではないか？と考えて、
凄く緊張しましたが、皆様にお話しできることの喜びと感謝を伝えることができて良かったです。

小部屋でのお話でも、
皆様に「さっちゃん！さっちゃん！」と話しかけてもらえて
すっごく嬉しかったです。

まだ震えていますが、緊張ではなく、嬉しくて、嬉しくて！

愛に溢れたオハナの皆様のおかげで、
約5年ぶりに人と話すことへの恐怖が消えました！

アキ先生のもとに集まってくる方々は、
本当に素敵な人ばかりで、
この場所は本当に温かいなぁと益々愛と感謝で心がいっぱいです。

私は沢山の認知の歪みがありました。

色んな恐怖症に陥ってしまったのも、
自律神経が乱れてしまっていた。

そして、全て自分が作り上げてしまった幻なのかな？
と思いました。

長い時間をかけて作り上げてしまったので、
完全に克服するには少し時間はかかるかもしれませんが、
焦らないようにしようと思います！

弱さも受け入れて、流して、少しずつ前に進む！を繰り返します。

話すことへの恐怖は本当になくなりました！

あとは、外出への恐怖がなくなったら、
アキ先生やオハナの皆様に直接お会いできる日がくるといいな！
なんて欲張りなことを思っちゃいました。

瞑想は相変わらず、フワフワしちゃいます。

気が付いたら首が曲がっていたり、
遠くの世界に飛ばされてしまっている感覚だったり、
気が抜けきってしまってることが多いですが、

最後のりなさんのご質問へのアキ先生の回答をお聴きして、少し安心しました。

これからも、姿勢、腹式呼吸を意識しながら瞑想を続けていきます！

そして、ビジョンボード作り！とっても楽しかったです。

頭の中に星たちと一緒に空から光を照らしてる
満月になってしまった自分が浮かんで、
ビックリしましたが、言語化してみると納得出来ました。

月のように優しい光で、大切な人やモノ、全てを照らしながら見守り、
優しい世界へと導ける、強くて優しい女性になりたいんだ！！
と解釈しました🥰

この濃い2日間で得た物は、本当に一生モノです。

アキ先生と出逢えて本当に良かったです。
ありがとうございます！！

そして、今後ともよろしくお願いします。

Sakiko