【アヒンサ（非暴力）】
【自己・他己への暴力を慎もう】
こんにちは、ラスベガスから
ディープマインドフルネス開発者の
アキ・ソラーノです。
本日のヨガスートラ（ヨガ哲学）の教えは
「アヒンサ」。
非暴力という意味です。
自分や他人への暴力を慎みましょう、
という教えです。
暴力を慎むことで
幸福度を高めることができます。
意外と見落としてしまうのは
自分への暴力。
例えば、自分を批判したり、
自分を受け入れられなかったり。
やたらと他人と比べてしまったり。
心が疲れますよね。
これ、アヒンサの教えに
反するんですよ。
自分への暴力をストップできるのは誰？
それは、
他の誰でもない「自分だけ」。
人間である以上はミスをします。
完璧であり続けることも不可能です。
自分の過去の過ちも失敗も
許してあげませんか。
心がラクになりますよ。
そう、
自分で自分を傷つけなければ
もっと幸せになれるんです。
唯一無二の自分という存在に
たくさんの理解と慈愛を届けて
あげませんか。
あなは幸せになるために
今ここに呼吸しています。
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