超簡単!30秒で元気になるポーズ

ヨガ哲学

こんにちは。ディープマインドフルネス開発者のアキ・ソラーノです。

私たち人間は感情の動物ですから、気持ちが上がったり、下がったりすることは多かれ少なかれ、誰にでもあるものですね。へこんだときや、元気が出ないときに、たった30秒で元気を取り戻せたらいいと思いませんか?

今回の動画で、その方法をお伝えしています。超カンタンですから是非試してみてくださいね。

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