ディープマインドフルネス®瞑想会

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各アーカイブのパスワードはLINEでお知らせしています

【目次】

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

 

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年6月19日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

 

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年6月19日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

それでは瞑想会のアーカイブと振り返りをご視聴ください。

2024年5月23日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年6月10日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。ライブおよびアーカイブを通じてご参加いただき、心より感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴の際のご参考になれば幸いです。

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本日は満月にちなんで「満月瞑想会」を開催します。5月の満月の名前はフラワームーンと呼ばれ、多くの花が咲き誇ることに由来しています。フラワームーンのキーワードは「開花」です。

 

あなたは、てつじゅ-かいか【鉄樹開花】という言葉をご存じですか?この言葉は、鉄でできた樹木が花を咲かせて実を結ぶという意味から、あり得ないことや極めて稀なことを指します。今日の瞑想会では、これまであり得ないと思っていたことさえも実現できるように、あなたの潜在能力や可能性が開花するように取り組んでいきましょう。そのことで、あなたの一度しかない人生に大輪の花が咲くことを心から祈っています。

 

今日のディープマインドフルネス®︎瞑想会のキーワードは開花です。あまたの人生の開花を目指して、一つひとつ丁寧にディープマインドフルネス®︎の行法を深めていきましょう。

🟠本日のキーワード

◉開花

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

1)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
2)骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気をつける
3)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
4)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
5)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
6)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
7)このポーズを保ちながらホールドする

【肩こりをほぐす運動】

1)山のポーズになる
2)右手の手のひらを頭の後ろにあてる
3)吐く:息を吐きながら左側に首を横に倒す
4)ホールド:ポーズに留まる
5)吸う:吸いながら首を元の状態に戻す
6)反対側も同じことを行う

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首の横が伸びているのを感じましょう
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首の横が伸びているのを感じましょう

【胸を開く運動】

1)山のポーズになる
2)両手をヒップの後ろで組む
3)吸う:鼻から息をゆっくり吸う
4)吐く:吐きながら両手を後ろに伸ばして胸を気持ちよくストレッチする
5)ホールド:ポーズに留まる
6)ポーズからでる

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両手をヒップの後ろで組んで腕を伸ばすと胸が広がります
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両手をヒップの後ろで組んで腕を伸ばすと胸が広がります

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣開花を表すロータスの呼吸瞑想
🟣花とつながる呼吸瞑想
🟣花にマントラを届ける呼吸瞑想
🟣開花瞑想

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ロータスのハンドムードラの作り方
小指と親指をあわせ、他の指を離して花のような形にしましょう
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ロータスのハンドムードラの作り方
小指と親指をあわせ、他の指を離して花のような形にしましょう

🟠本日のアファメーション

◉私の潜在意識や可能性が開花して最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉潜在意識や可能性が開花して最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

今回もご視聴いただき、ありがとうございます。今回のセッションでは、フラワームーンにちなんで「開花」をテーマにディープマインドフルネス®︎を実践しました。フラワームーンの優しいエネルギーを感じながらのディープマインドフルネス®︎瞑想会で、心と体をリフレッシュしながら、潜在能力や可能性を高める取り組みができました。


これからも皆様の幸せと豊かさを願いつつ、心を込めて瞑想会をお届けいたします。ライブおよびアーカイブで参加してくださった皆様には、改めて深く感謝申し上げます。どうぞ、健やかで平和な時間をお過ごしください。


アキ・ソラーノ
ナマステ

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【お知らせ】
瞑想法や呼吸法に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない…
そんな方におすすめのオンライン体験講座のご案内

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【はじめての瞑想法と呼吸法 体験講座】

アキ・ソラーノ先生による直接指導で基本的な呼吸法や瞑想法が体験できます。ストレスや不安を抱える方、不眠症、心と体の調子がイマイチ、という方におすすめの講座です。初心に戻って瞑想を楽しみたい!という方にもおすすめです。無料開催ですので、ぜひお友だちをお誘いください。

【日程】2024年7月23日(火)

【時間】21:00〜22:00

【講師】アキ・ソラーノ

・ディープマインドフルネス®︎開発者

・世界最高峰のヨガ師範(E-RYT500)

・ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長兼オーナー

【対象】瞑想の初心者の方、瞑想未経験の方、初心に戻りたい方。当瞑想会にご参加の方もお気軽にご参加ください。

【開催方法】Zoomによるオンライン開催

【参加費】6,500円(税別)➡︎無料

【準備物】動きやすい服装、飲み物

【お友達に以下のページをシェアしてください】

お友だちに下のURLをコピーしてLINEやメールで送ってあげてください。

https://akisolano.com/med_brebeginner_friends_05/

2024年5月12日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間:2024年5月29日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。ライブおよびアーカイブを通じてご参加いただき、心より感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴の際のご参考になれば幸いです。

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本日の瞑想会は「集中の先にある今ここ」というテーマで、ヨガ哲学第3章1節に焦点を当てました。このセクションの言葉を簡潔にお伝えすると「特定の対象に心を向けることがダラーナである」というものです。


ダラーナとは、心を一つの対象に集中させることを意味します。これは、瞑想を深めるために用いられる実践法です。私たちの心は常に揺れ動き、多くの考えや感覚、雑念などを抱えています。これらの心に浮かぶ考えの総称を「ヴルッティ」といいます。私たちの心は絶えずヴルッティに邪魔をされており、心が彷徨ったり、乱れたりすることがあります。そうした心のヴルッティを鎮めて、心を一つの対象に集中させる実践法がダラーナです。


ダラーナの実践を深めることで、一つの対象に心を留めるスキルが向上し、雑念から解放されやすくなります。たとえ雑念が沸き起こっても、それを上手に手放し、自分が決めた一つの対象に深く集中することが可能になります。高い集中力はビジネスでもプライベートでも良い結果をもたらして、あなたが望む人生を創造する後押しをしてくれます。


本日の瞑想会はディープマインドフルネス®︎を実践しながらダラーナをテーマに、さらなる幸せと自由を得るための探求を深めることができました。

🟠本日のキーワード

◉ダラーナ:集中

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

1)両方のヒップ(坐骨)を座面に安定させる
2)骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気をつける
3)背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
4)手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
5)吸う:背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
6)吐く:ゆっくりとお腹を凹ませる
7)このポーズを保ちながらホールドする

【ストレッチ】

1)山のポーズをとる
2)自由に体をストレッチしましょう

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身体に意識を集中して自由にストレッチしてみましょう
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身体に意識を集中して自由にストレッチしてみましょう

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣朝の火の呼吸瞑想
🟣蜂の呼吸瞑想
🟣シッタリブレスの呼吸瞑想
🟣各チャクラの集瞑想(サマタ瞑想)
🟣自己の外側と内側に意識を向ける呼吸瞑想
🟣自己の内側と外側に意識を向ける呼吸瞑想
🟣自己の内側の世界に対して瞑想法

【シッタリブレスの唇の形】

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舌の外側を折り曲げて筒のように丸めます
舌を丸めることができない場合は、口笛を吹く時のように
唇を少しすぼめて空気の通る穴をつくりましょう
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舌の外側を折り曲げて筒のように丸めます
舌を丸めることができない場合は、口笛を吹く時のように唇を少しすぼめて空気の通る穴をつくりましょう

🟠本日のアファメーション

◉私は集中力を手に入れて最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉集中力に目覚めて最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか?

今回もご視聴いただき、ありがとうございます。今回のセッションでは、ディープマインドフルネス®︎を実践し、ダラーナの行法を行いました。ダラーナの実践で得られる集中力は人生のありとあらゆる場面で活用できます。


さらに、集中力を高めることで心と体が癒されたり、スッキリする効果も期待できます。今回も「とてもリラックスすることができました」「集中力が高まりました」といった温かいフィードバックをいただき、非常に嬉しく思います。


これからも皆様の幸せと豊かさを願いつつ、心を込めて瞑想会をお届けいたします。ライブおよびアーカイブで参加してくださった皆様には、改めて深く感謝申し上げます。どうぞ、健やかで平和な時間をお過ごしください。

 

アキ・ソラーノ
ナマステ

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お知らせ

【ヨガ講師育成講座 説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

 

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年6月19日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

 

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

 

【無料説明会】
🟠日程:2024年6月19日(水)
🟠時刻:21時〜(約70分)
🟠場所:ズームライブ(無料)

 

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

配信コンテンツの著作権等について

  1. ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイ(以下「当アカデミー」といいます)が主催または配信するセッション、講座、プログラム、セミナー等(以下、プログラム等といいます)に関する映像、画像、音声、商標、ロゴマーク、記載等についての商標権、著作権(著作権法第27条及び第28条で定める権利を含むがこれに限らない。)、所有権その他の権利(以下「著作権等」といいます)は、全て当アカデミーに帰属します。
    当アカデミーのプログラム等の参加者(以下「参加者」といいます)は、当アカデミーの許諾なしに、当アカデミーが権利を有する著作物、商標等を無断で使用などの権利を侵害すること、他のサイト上へのアップロード、転載行為及び第三者への配布等を行うことはできません。
  2. 参加者が前項に違反した場合、当アカデミーは、当該参加者に対して商標権法または著作権法等(その他当アカデミーの権利に基づく場合を含みます。)に基づく各処置(警告、告訴、損害賠償請求、差止請求、名誉回復措置等請求等)を行うことができるものとします。