瞑想会アーカイブページ3(20240606)

アキ・ソラーノAki Solano

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ディープマインドフルネス®瞑想会

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各アーカイブのパスワードはLINEでお知らせしています

【目次】

【ヨガ講師育成講座説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

アキ・ソラーノ直伝のスペシャル講座「全米ヨガアライアンス協会認定RYT200」プログラムをオンラインで開催します。体が硬い・ヨガ未経験の方も受講できます。講師にならなくてもアキ・ソラーノとヨガの学びを深めたいというオハナも大歓迎。

オンデマンドやアーカイブ付きなので好きな場所で好きな時間に学ぶことができます。人生をもっと豊かにしたいオハナ、もっと輝きたいオハナはぜひ「説明会」にご参加くださいね。

【無料説明会】
🟠日程：2024年7月24日（水）
🟠時刻：21時〜（約70分）
🟠場所：ズームライブ（無料）

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

【無料説明会】
🟠日程：2024年7月24日（水）
🟠時刻：21時〜（約70分）
🟠場所：ズームライブ（無料）

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

それでは瞑想会のアーカイブと振り返りをご視聴ください。

2024年6月6日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間：2024年6月25日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。いつもライブ＆アーカイブでご参加いただき、ありがとうございます。心から感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴時にお役立てくださいませ。

今回は新月にちなんで「新月瞑想会」を開催しました。新月は、さまざまな文化や信仰において特別な意味を持ち、新しい始まりを象徴しています。この時期は、新たなプロジェクトや目標を立てるのに適した時期です。新月は過去を手放し、新たな意図や願い事を設定するのに適したタイミングとされています。

そこで、今回の瞑想会のテーマを「知恵と洞察」に設定しました。なぜならば、新しい挑戦や目標を達成するためには、未開拓の知恵の源泉を深め、洞察力を高めることが大切だからです。今回もディープマインドフルネス®︎ならではのステップを踏みながら、テーマと向き合いました。この時間を通じて、オハナの皆さまがさらに豊かな人生を創造されますことを心から願っております。

🟠本日のキーワード

◉प्रज्ञा (Prajñā/)プラジュニャー）；「智慧」や「洞察力」を意味します。新しい始まりに向けて、内なる智慧にアクセスし、過去の経験から学んだ教訓を活用することを促すキーワードです。

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

１）両方のヒップ（坐骨）を座面に安定させる
２）骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気を付ける
３）背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
４）手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
５）吸う：背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
６）吐く：ゆっくりとお腹を凹ませる
７）このポーズを保ちながらホールドする

【合谷（ごうこく）とツイストのポーズ】

１）山のポーズになる
２）胸の前で合谷を軽くおさえる。この時に両肘を外側に向けて胸を開く
３）吸う：胸を大きく開く
４）吐く：合谷（ごうこく）を押しながら体を右側にねじる
５）このポーズを保つ（ホールド）
６）吸う：元の姿勢に戻る
７）反対側も同様の動作を繰り返す

🟠本日の呼吸法と瞑想法

ヨガは「経験の哲学」です。経験を通じて学び、気づきを得るために以下の呼吸法と瞑想法の実践を行いました。詳細はぜひ、アーカイブをご視聴ください。

🟣基本となる呼吸法
🟣アナパナサティの呼吸瞑想
🟣ビーチャ・プラナヤマ（Beeja Pranayama）のAmの呼吸瞑想
🟣サマヴリッティ・プラナヤマ（Samavritti Pranayama）の呼吸法
🟣新月のヴィッパーサナ瞑想
🟣प्रज्ञा (Prajñā/)プラジュニャー）の瞑想法

🟠本日のアファメーション

◉私は知恵と洞察力を手に入れて最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉知恵と洞察力を得て最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか？

これからも、大切なオハナとオハナの皆さまの向こう側の幸せと豊かさを願い、心をこめて瞑想会をお届けしてまいります。ライブ＆アーカイブでのご参加の皆さまには、心から感謝しています。

ラスベガスから
アキ・ソラーノ

ナマステ

【お知らせ】
瞑想法や呼吸法に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない…
そんな方におすすめのオンライン体験講座のご案内

【はじめての瞑想法と呼吸法体験講座】

新しい一歩！瞑想の力で人生を変える。ぜひ、お友だちに教えてあげてください。

アキ・ソラーノ先生による直接指導で基本的な呼吸法や瞑想法が体験できます。ストレスや不安を抱える方、不眠症、心と体の調子がイマイチ、という方におすすめの講座です。初心に戻って瞑想を楽しみたい！という方にもおすすめです。無料開催ですので、ぜひお友だちをお誘いください。

【日程】2024年7月23日（火）

【時間】21:00〜22:00

【講師】アキ・ソラーノ

・ディープマインドフルネス®︎開発者

・世界最高峰のヨガ師範（E-RYT500）

・ヨガヒーラーアカデミーハワイ校長兼オーナー

【対象】瞑想の初心者の方、瞑想未経験の方、初心に戻りたい方。当瞑想会にご参加の方もお気軽にご参加ください。

【開催方法】Zoomによるオンライン開催

【参加費】6,500円（税別）➡︎無料

【準備物】動きやすい服装、飲み物

【お友達に以下のページをシェアしてください】

お友だちに下のURLをコピーしてLINEやメールで送ってあげてください。

https://akisolano.com/med_brebeginner_friends_05/

2024年5月23日開催アーカイブ

アーカイブ視聴はこちら▼

配信期間：2024年6月10日まで

パスワードはLINEをご覧ください

📍「Vimeoにサインインしてこの動画を視聴する」と表示されている場合は、視聴期限が切れており配信は終了しています。

瞑想会の参考画像と簡単な解説

オハナの皆さま、こんにちは。アキ・ソラーノです。ライブおよびアーカイブを通じてご参加いただき、心より感謝しています。今回も瞑想会の振り返りをお届けします。アーカイブご視聴の際のご参考になれば幸いです。

本日は満月にちなんで「満月瞑想会」を開催します。5月の満月の名前はフラワームーンと呼ばれ、多くの花が咲き誇ることに由来しています。フラワームーンのキーワードは「開花」です。

あなたは、てつじゅ-かいか【鉄樹開花】という言葉をご存じですか？この言葉は、鉄でできた樹木が花を咲かせて実を結ぶという意味から、あり得ないことや極めて稀なことを指します。今日の瞑想会では、これまであり得ないと思っていたことさえも実現できるように、あなたの潜在能力や可能性が開花するように取り組んでいきましょう。そのことで、あなたの一度しかない人生に大輪の花が咲くことを心から祈っています。

今日のディープマインドフルネス®︎瞑想会のキーワードは開花です。あまたの人生の開花を目指して、一つひとつ丁寧にディープマインドフルネス®︎の行法を深めていきましょう。

🟠本日のキーワード

◉開花

🟠本日のムービングメディテーション

【山のポーズ】

１）両方のヒップ（坐骨）を座面に安定させる
２）骨盤を立てて中立の位置に保つ。この時に反り腰にならないように気をつける
３）背中を伸ばし、肩は耳から遠ざける
４）手は太ももの上に軽く置き、指先を軽く曲げる。視線は前方に向ける
５）吸う：背中を伸ばす。この時、胸やお腹も膨らむ
６）吐く：ゆっくりとお腹を凹ませる
７）このポーズを保ちながらホールドする

【肩こりをほぐす運動】

１）山のポーズになる
２）右手の手のひらを頭の後ろにあてる
３）吐く：息を吐きながら左側に首を横に倒す
４）ホールド：ポーズに留まる
５）吸う：吸いながら首を元の状態に戻す
６）反対側も同じことを行う

【胸を開く運動】

１）山のポーズになる
２）両手をヒップの後ろで組む
３）吸う：鼻から息をゆっくり吸う
４）吐く：吐きながら両手を後ろに伸ばして胸を気持ちよくストレッチする
５）ホールド：ポーズに留まる
６）ポーズからでる

🟠本日の呼吸法と瞑想法

🟣基本となる呼吸法
🟣開花を表すロータスの呼吸瞑想
🟣花とつながる呼吸瞑想
🟣花にマントラを届ける呼吸瞑想
🟣開花瞑想

🟠本日のアファメーション

◉私の潜在意識や可能性が開花して最高の人生を歩んでいます

🟠本日のイメージ瞑想

◉潜在意識や可能性が開花して最高の人生を歩んでいるイメージ瞑想

🟠本日のセルフコーチング

◉あなたは今日の瞑想会でどんなことを学びましたか？

今回もご視聴いただき、ありがとうございます。今回のセッションでは、フラワームーンにちなんで「開花」をテーマにディープマインドフルネス®︎を実践しました。フラワームーンの優しいエネルギーを感じながらのディープマインドフルネス®︎瞑想会で、心と体をリフレッシュしながら、潜在能力や可能性を高める取り組みができました。

これからも皆様の幸せと豊かさを願いつつ、心を込めて瞑想会をお届けいたします。ライブおよびアーカイブで参加してくださった皆様には、改めて深く感謝申し上げます。どうぞ、健やかで平和な時間をお過ごしください。

アキ・ソラーノ
ナマステ

お知らせ

【ヨガ講師育成講座説明会のお知らせ】

〜才能を開花させ、愛と使命に生きたいと願うオハナへ〜

【無料説明会】
🟠日程：2024年7月24日（水）
🟠時刻：21時〜（約70分）
🟠場所：ズームライブ（無料）

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

【早割付きのヨガ講師育成講座開催のご案内】

【無料説明会】
🟠日程：2024年7月24日（水）
🟠時刻：21時〜（約70分）
🟠場所：ズームライブ（無料）

今回の説明会では、RYT200プログラムについて、ヨガ講師として収入を得る方法、修了生様の生の声など、お伝えします。

ぜひご参加くださいね。

配信コンテンツの著作権等について

ヨガヒーラーアカデミーハワイ（以下「当アカデミー」といいます）が主催または配信するセッション、講座、プログラム、セミナー等（以下、プログラム等といいます）に関する映像、画像、音声、商標、ロゴマーク、記載等についての商標権、著作権（著作権法第27条及び第28条で定める権利を含むがこれに限らない。）、所有権その他の権利（以下「著作権等」といいます）は、全て当アカデミーに帰属します。
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