今回のディープマインドフルネス®瞑想会は、満月にちなんだ「満月瞑想会」を開催しました。11月の満月は「ビーバームーン」と呼ばれ、今年は特に明るく大きく見えるスーパームーンとして注目されました。

満月は、変化する心の状態をより鮮明に観察できる特別な時期です。感情や思考が高まりやすいこの日は、それらを「観察している意識」——すなわち真我（プルシャ／本当の自分）をより身近に感じられるチャンスでもあります。

インド暦では、この満月は「カルティク・プールニマー」と重なることが多く、浄化・感謝・慎み深さを実践する日として尊ばれています。

今回の瞑想会では、その意味を踏まえて「浄化と感謝」をテーマに行いました。サンスクリット語で浄化は शुद्धि (śuddhi／シュッディ) といいます。

浄化とは、単に不要なものを手放すことではなく、心と真我を混同している状態から、それらを明確に識別することを意味します。

たとえば「私は不安だ」と感じるとき、実際には「心が不安を経験している状態を、純粋な意識が観察している」のです。しかし、満月のエネルギーで感情が高まりやすい時期には、私たちはつい「不安＝私」と同一視してしまいがちです。

ヨガ・スートラは、この混同を解く智慧を示しています。第1章第2節では「ヨガとは心の働きを静止させることである」と説き、第3章第35節では「心と真我（プルシャ）を識別する智慧」の重要性を教えています。今回の瞑想会では、これらの教えを体験的に深めていきました。

科学的エビデンスと古典的ヨガ哲学の両面を背景に、安心して「本当の自分」と出会う時間を共に過ごしましょう。