今回のディープマインドフルネス®瞑想会では、ヨガ・スートラ第3章39節に焦点を当て、「束縛の原因を緩める」をテーマに実践を深めました。

サンスクリット語で「バンダ・カーラナ・シャイティリヤート」と唱えられるこの節は、『束縛の原因を緩めることで、意識は自由になる』という教えです。

私たちは日々、「これをしなければいけない」「私はこうあるべきだ」という思い込みの中で生きています。しかし、パタンジャリ先生は2000年以上前に、これらの思い込みや固定観念こそが、私たちの苦しみの根本原因であることを見抜いていました。

その結果、私たちの身体は知らず知らずのうちに緊張してしまいます。心と身体はつながっているため、身体が緊張すると心も同じように固まり、本来の自分を自由に生きる力が低下してしまうのです。

いくらマッサージやセルフケアで身体の緊張を緩めても、その緊張を生み出す根本的な原因を理解しなければ、また身体は緊張してしまいます。逆に、束縛の原因に気づき、身体が緩んでいくと、私たちの意識も自由になっていきます。

そこで今回の瞑想会では、「束縛の原因を緩める」をテーマに、日頃気づかない束縛の原因を平和で安定した気持ちで探求し、優しく身体をほぐしていく実践を行いました。

歴史あるヨガの叡智と最新の脳科学的アプローチを融合させた実践をお届けしました。新しい人生を再構築するきっかけとなれば幸いです。