今回のディープマインドフルネス®瞑想会では、新月に焦点を当て「ヴィシュラーマ（完全なる休息）」をテーマに実践を深めました。

12星座の最後を飾る「魚座」で起こる3月の新月は、ひとつの大きなサイクルの終わりと、深い浄化のタイミングとされています。

現代を生きる私たちは、日々あまりにも多くの役割を背負っています。家族を気遣い、誰かの期待に応え、明日の段取りを考える。それはまるで、スマートフォンのアプリを何十個も開いたままにして、見えないところで常にバッテリーを消耗し続けているような状態です。

ヨガの叡智には、この心の過負荷な状態をリセットする『Vishrama（ヴィシュラーマ）』という言葉があります。これは単なる睡眠ではなく、意図的にすべてのスイッチを切り、究極のディープ・リラックスへ入ることです。

新月の夜は、大自然が私たちに用意してくれた「強制終了（シャットダウン）」の時間です。

今回は、誰かのための自分を一旦お休みして、脳内で開きっぱなしの画面をすべて閉じて、ただ「ここに存在」し、深いリラクゼーションを体験しました。

歴史あるヨガの叡智と深い呼吸を融合させ、ヴィシュラーマ（完全なる休息）の領域へと心身を委ねる探求をお楽しみください。