今回のディープマインドフルネス®︎瞑想会では、ヨガ・スートラ第3章56節に焦点を当てました。

この節は、心の澄んだ働きである「サットヴァ」と、本当の自分である「プルシャ」の純粋性が等しくなるとき、カイヴァルヤがあると説きます。

前回学んだ「自分の中に静かな余白をつくる実践」から一歩進み、今回はその余白の中で、自分の時間と力をどこへ向け、どこから引き戻すのかを見極めていきます。

責任や変化が重なり「どうしてもやる気が出ない」「疲れが取れない」と感じるとき、私たちはそれを衰えと決めつけたり、無理に奮い立たせようとしがちです。

けれども、すぐに結論を出す前に、自分が必要のない役割や過剰な期待まで引き受けていないかを静かに見直すことも大切です。

インド思想には、外側へ働きかける「Pravṛtti（プラヴリッティ）」と、外向きの動きから少し退き、内側を整える「Nivṛtti（ニヴリッティ）」という二つの方向性を、今の自分に必要な形に切り替えるという知恵があります。

今回のテーマは、この知恵を現代の生活における力の配分を見直す視点に重ねた「Nivṛtti（ニヴリッティ／静かなる帰還）」です。

ここでいう静かなる帰還とは、自分の時間、注意、力を、他者の期待や自分の中の「もっと頑張らなければ」という思いに、すべて明け渡さないことです。

今回は、無理にやる気を出そうとする努力をいったん休ませます。

それでは、科学的知見と古典的ヨガ哲学の双方を現代の生活に活かす視点から、心身が回復するための余白を整え、次の一歩を急いで決めず、自分に必要なことに気づく時間をご一緒に進めていきましょう。