RYT200に参加してよかった点は？
自分自身がより良く変化出来た事など、枚挙にきりがありませんが 、一番はオハナ (ハワイ語で家族 )と出逢えた事です。私にとって、生涯の宝物です。入り口は様々でしたが、アキ先生に魅了されて参加を決めた同期のオハナは、みな愛が溢れて、お一人お一人がとても素敵な方々。その素晴らしいオハナとご縁が結ぶことが出来、感謝です。
プログラム参加前は無事に修了出来るか不安がありましたが、迷ったり、不安になった時には、背中を押してくれたり、温かく包み込んでくれ、そっと励ましてくれる、そんな素敵なオハナのお陰で、無事に修了出来ました。修了出来たことで、自分に自信がもて、満たされた気持ちです。
プログラム中、発表会前日の相稽古でオハナの愛を感じる出来事がありました。
私は、発表会のアーサナ（ヨガのポーズ）を自分にとってキューイングが難しいものを予定していました。自分のカラダで感じて確認しながらキューイングを出す私の姿を見たオハナから「今夜寝れなくなっちゃうよ。もっと簡単なアーサナで良いんじゃないかな？自分にとって（キューイングを出すのが）難しいアーサナに挑戦するのも良いけど、自分が自信をもってできるアーサナにして、発表会で出来たという自信を持てることが先生の狙い。予定のアーサナを変更しても、アキ先生は全然気にしないよ」と私に投げかけてくれました。
頑なだった心が緩み、キューイングに慣れた山のポーズに変更することに決め、ゆっくりと眠りました。発表会当日も自分に余裕を持てたお陰で、楽しむことが出来ました。オハナの愛を感じながらともに学べる環境は、何よりも有難く幸せです。プログラムが終わっても、そのご縁は続いています。オハナのお陰で今の自分がいます。
アキ先生に強く惹かれ、先生の下で学びたい、そうすれば何かが変わるのではないかと思い、参加を決めましたが、その決断をした自分を褒めてあげたいです。
アキ先生、事務局の加藤さん、オハナとの出会いは生涯の宝物です。
ディープマインドフルネス®ヨガはいかがでしたか
ディープマインドフルネス®ヨガは、自分を好きになり、本来の自分を取り戻せるヨガ。
呼吸に意識を向けて、その呼吸に動作を合わせることで、心とカラダがつながり、自然に整う。動く瞑想です。頭で考えるのではなく、体で感じながらアーサナ（ヨガのポーズ）を行うと、今までに無いような至福を感じることが出来ます。
普通のヨガでは、先生のお手本通りにアーサナが出来る事が良いとされますが、一人一人が自由に気持ちよく、呼吸に合わせて作り上げるアーサナが一番美しく、尊いという教えなので、誰かと比べることなく自分だけのアーサナを取ることが出来ます。
私は、このヨガに出会うまでパワーヨガ、ホットヨガ、いろいろなヨガを経験してきました。先生のお手本通りにポーズを取ろうと必死になったり、ポーズが上手な他の生徒さんと比べていました。ポーズの完成形ばかり気にして、出来ないポーズがあると「何で出来ないのだろう」と自分を責めたり、ポーズを先生から修正されると「自分のポーズは違っていたんだ」とますます完成形に意識が向かって、頭で考えながらポーズを取っていました。自由にポーズを取る感覚も分からず、心からヨガを楽しめず、「呼吸を止めないで」と言われてもよく理解できませんでした。
しかし、このヨガに出会い、目を閉じながらポーズを取ると自分に意識が向かい、誰かと比べることなく自由に自分だけのポーズを取ることが出来るようになりました。自分のポーズに自信が持て、自己肯定感を持てるようになりました。
自分に優しい、自由なヨガです。
オンライン受講はいかがでしたか
zoomという双方向コミュニケーションがとれる授業なので、対面でなくてもしっかり学ぶことが出来ます。録画配信もあるので、自分のペースで復習が何度も出来ること、自分の様子などを確認することが出来る事が有難いです。
私には、チャトランガダンダーサナという苦手なアーサナが元々ありました。一度も出来たことがなく、そのアーサナの場面になると憂鬱になり「また出来なかった」と苦手意識を強めていました。そのヨガクラスの先生に相談をしたこともありましたが、やはり出来るようになりませんでした。そんな思いから、対面ではないとアーサナをしっかり学べないのではないか、チャトランガダンダーダサナも出来るようにならないのではと不安を感じていました。
しかし、 zoomで解剖学の視点からアーサナを学ぶことが出来ました。自分のポーズを zoomや録画で直接確認出来たことは、とても新鮮で気付きや学びも多くありました。苦手なアーサナの自分の癖を先生から気付かせてもらい、自分に合わせたアーサナのコツや練習のポイントも学べ、さらに復習をするレッスン時間も設けてもらい、録画を見ながら練習を繰り返し、苦手なアーサナも克服出来ました。
また、自宅に居ながら受講出来るので、移動時間もなく日常生活を維持出来ます。ご家庭の事情や仕事の都合で現地開催では集えなかった素敵なオハナと、オンライン受講だからこそ出逢えました。物理的な距離は遠くても、 zoomのお陰で距離は全く感じず、心理的な距離はとても近く感じます。
zoomを使っての授業のため、 zoomの使い方から zoomを使ったオンラインセッションの方法を学ぶことが出来ます。
アキ先生からの学びだけではなく、事務局の加藤さんが常にサポートして下さるのでとても心強いです。
ご自身の変化について教えてください
自信がもてず、自己肯定感も低く、自分を好きになれないことが悩みでしたが、ありのままに自分を受け止められるようになり、無理なく自然体な自分でいられるようになり、笑顔も増え、明るく前向きになれました。周囲から「笑顔が増えたね」「強くなったね」「変わったね」と、言われることが増えました。
マインドフルネスの習慣がつき、気持ちの切り替えが以前より上手になりました。これまでは失敗したらどうしようなどと考え、不安や心配にばかり意識が向かい、そこに縛られ諦めがちでしたが、諦める前に一度挑戦しようと思うようになりました。例え失敗しても、全力を尽くせば其れで良いと考えられるようになり、今を楽しめるようになりました。
以前の私は人前で話すと緊張のあまり頭が真っ白になり、うまく話せなくなることがコンプレックスでした。プログラムの始めの頃は、表情が硬く、話すことだけで一生懸命な状態でした。「失敗したらどうしよう」と不安に駆られて余裕を無くしていました。
しかし、プログラムを通してマインドフルネスが身に付いたことで不安があっても、今、この瞬間、この場所に意識を向けられるようになり、「上手に話せなくても、自分の思いを伝えられればそれで良い」と思えるようになり、人前で話すことに対しての苦手意識がなくなりました。
ポジティブに考えられるようになり、嬉しいことや楽しいことが起こりやすくなりました。実際に、諦めていた元の職場である病院への復職の話が届き、アキ先生やオハナに背中を押してもらって復職し、嬉しい言葉を貰えるようになり自信につながりました。
アキ・ソラーノの指導で感じたことを教えてください
人を育てる天才です。
優しさと思いやりのある先生の指導は、時に厳しさもあります。その厳しさは、これからプロとしてやっていく自覚を促すためのもので、生徒一人一人に寄り添い真剣に向き合ってくれる先生の愛が溢れています。馴れ合いや甘えは簡単なことですが、卒業後を見据えた時には妨げとなるからこその指導です。経営者でもあるアキ先生ならではのヨガビジネスを学ぶことが出来ます。
元アナウンサーという経歴を生かした発声やプレゼンテーションなど、アキ先生オリジナルのレッスンを受けることが出来ます。
声がコンプレックスでしたが、発声・発音、早口言葉、活舌の練習など、アキ先生の経験にもとづいたヨガプレゼンテーションを学び、練習を繰り返す中で声が変わっていくのが分かりました。プログラム当初は、「あーこれ以上、聞きたくない」と不快な気持ちで配信された録画で自分の声を聴いていましたが、段々とその声に不快感が薄れ、「声が変わったね」と言われるようになりました。自分の声の変化に喜び、もっと良くなりたいと練習に力が入りました。そして何より、「腹式呼吸で声が出せるようになったね」と先生からフィードバックをもらえたことが自信になりました。
ヨガ哲学もしっかり学べます。ヨガ哲学は何だか難しそうだなと思っていましたが、ヨガ哲学を愛するアキ先生から分かりやすく読み解いてもらえるので、何も知らない人でも大丈夫です。私も何も知りませんでしたが、ヨガ哲学の奥深さ、面白さを知り、もっともっとヨガ哲学を学びたいと思うようになりました。
アキ先生を信じてプログラムを修了すれば、何の心配もいりません。
ご自身が生徒さんを指導して感じたことは？
気持ち良さそうにポーズを取る生徒を見て、幸せな満たされた気持ちになれます。「よく眠れるようになりました」「気持ち良かったです」「また一緒にヨガやりたいです」「声が良い」「YouTubeみたい」「教え方が上手」「少しでも良いからヨガをやって欲しい」等の嬉しい言葉をかけてもらえ、より幸せな気持ちになり、もっと上手になりたい、もっと成長して生徒に提供したいと向上心が自然と生まれます。
生徒からの嬉しくて有難い言葉を聞くことで、自信がつきます。そんな自分を好きと思え、心がもっと開いて笑顔も増えます。笑顔になれなかった時期もある私にとって、大きな喜びです。笑顔の循環で、生徒の笑顔も増えると、更に自分の笑顔も増えるという良い事尽くめです。自分の笑顔が増えると、よりリラックスしたクラスが作れるようになり、そんな自分を幸せに感じ、その幸せが生徒にも伝わります。幸せの循環も味わうことが出来ます。そして目の前の生徒だけでなく、その周囲の人も幸せになってほしいと願うようになりました。
指導している自分自身が誰よりも幸せを享受していると実感します。
受講を検討中の方へひとこと
ヨガヒーラーアカデミーの RYT200は、本当に人生の変わるプログラムです。
受講する前の自分には、想像できなかった今があります。コンプレックスを抱え、完璧主義で周囲からの評価ばかり気にして自分を雁字搦めにして、自分を上手く出せない、自由に生きることが難しい人生でした。自信も自己肯定感も持てず、自分を好きになれないことを苦しく感じていました。そんな自分でも変わることが出来ました。
自分を好きになれない人、自信が持てない人でもアキ先生のマジックで変われちゃいます。引き寄せの力がもれなく付きます。
アキ先生を信じて、一歩を踏み出してください。
今後の抱負を教えてください
大学では心理学を学び、そして精神保健福祉士として、施設や精神科病院で１０年以上相談支援業務に従事し、メンタルヘルスの知識と支援者としての経験があります。その一方で、病院勤務の中で適応障害て苦しんだ経験から、人の痛みに敏感で寄り添うことが出来ることが強みです。
支援する側と支援される側の両方に立つことが出来る事が私の何よりの強みだと思います。私はアキ先生のヨガと出会い、心とカラダが癒され、一度は退職した病院へ復職出来ました。
「個人が主役の自由と幸せを探求するヨガ」であるディープマインドフルネス.ヨガを対等な立場で伝え、ヨガを通して一緒に学び一緒に成長していきたいと願っています。
自分を好きになれない人、自信が持てない人、笑顔になれず苦しんでいる人へ、経験者だからこそ伝えられるヨガを伝え、誰もが健康で笑顔溢れる社会を作ることが使命です。
門井優子
