自分を痛めつける存在は？誰？
読むともっと幸せになるコラム。
こんにちは。ラスベガス から
ディープマインドフルネス開発者の
アキ・ソラーノです。
マインドフルネスは自分を俯瞰（ふかん）する
実践法です。
あるがままの自分を観察し、
今の自分の全てを受け入れます。
良し悪し、好き嫌いなどの価値観基準をいったん
手放します。
こだわりもなくして、
ニュートラルな状態で自分を観察するわけです。
呼吸に意識を向けると「今、この瞬間」に誘われる
これが上手にできるようになると、
自分のことを理解できるようになり、
自分にとって必要な智徳やアイディア、
エネルギーがどんどん湧いてきます。
自分への批判を手放し
無条件の愛を自分に送れるようになります。
このスキルを高めることができれば生きていくのが
とてもラクになります。
楽しくなってきます。
自分のことを主観で観察してしまうと
自分の欠点やいたらないところばかりに
意識がむいてしまいます。
こんな状態では
今の自分に満足することができず、
真の幸せを
いつまでたっても得ることはできません。
自分のことをMAX幸せにしてあげるのは
自分だけです。
それには、ちょっとした
テクニックが必要なんです。
私が提唱する
ディープマインドフルネスでは、
マインドフルネスや自分を客観的に観測する方法を
を学ぶことができます。
自分を痛めつけていた心グセを完全に手放し、
楽しくって笑顔がとまんない、
そんな人生を手に入れましょう。
人生は楽しむために
あなたに用意されています。
人生をMAX幸せにするために役立つ
ディープマインドフルネス無料講座をご用意しました
ぜひ、ラインで「ディープマインドフルネス無料講座」
を受講してみてくださいね。
