【いつも練習が続かない】
【目標達成の途中で諦めてしまう】
そんなあなたに、
ヨガ哲学の教えをシェアします。
こんにちは、ラスベガスから
ディープマインドフルネス開発者の
アキ・ソラーノです。
幼い頃、自転車に上手に乗れるように
練習したのを覚えていますか？
何度も転んでも起き上がり
上手に乗れるまで練習した
という経験を持っている人は
少なくないでしょう。
大人になった今、
あなたはどのような姿勢で
練習と向き合っていますか？
ヨガスートラ1章14節では
【練習に対しての心の持ち方】
について説いています。
ヨガ哲学1章14節では、
ヨガの練習は休むことなく
継続的に実践することが
大切だと説いています。
プラス、
愛と敬意を持って練習すること。
そうすれば、
その練習は強固（きょうこ）な基礎となる。
【練習、邪魔くさい！いや！】
ではなく、
練習の対象を愛し、敬意を持って
練習に励みましょう！
という教えです。
練習＝苦しみ
と思いがちですが、
上の教えを心に留めながら
練習をすると、
前向きな気持ちで
練習を重ねることが
できそうですね。
ところで、
瞑想をすることで集中力や判断力を
高めることができます。
そうなると何かの練習するときにも
役立ちますよね。
瞑想について
もっと学んでみたい！
という方に、
以下の3つをおすすめします。
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